Simplement s'asseoir en paix ! ...ce n'est pas plus compliqué que ça !

Être assis, za, dans la concentration, zen.
Pour s'asseoir en paix, la posture du corps est très importante : fermement assis sur un coussin, en prenant fortement appui sur le sol avec les genoux et en redressant la colonne vertébrale, on crée une posture stable et la respiration devient fluide.
Le corps et la respiration influencent l'esprit qui devient calme, paisible tout en restant vigilant et perceptif.

Vous pouvez essayer !
...Mais vous verrez rapidement le flot incessant des pensées vous envahir: des images, des souvenirs, des projets, des jugements; et ce temps qui passe si vite…

Vous réaliserez que nous sommes devenus très compliqués, vivant seulement dans le passé et dans le futur.
Jamais dans le présent.     

Il s'agit donc de s'asseoir simplement, mais pas n'importe comment. Voilà pourquoi il est important de partager cette pratique avec d'autres dans un DOJO.
Des pratiquants plus expérimentés vous aident à trouver la bonne posture.
Par la concentration sur la bonne posture, le flot de l'agitation mentale se calme, et la pratique devient simple.
Les pensées apparaissent et disparaissent sans qu'on s'y intéresse vraiment.
En outre, l'énergie de tous aide chacun de pratiquer régulièrement.

QUAND L'ESPRIT EST SILENCIEUX, IL N'Y A PLUS QUE L'ACTE PUR DE PERCEVOIR LA SIMPLE RÉALITÉ